Jóga není jen fyzické cvičení: Proč bez vzdělávání nelze dostat z podložky to nejlepší?
V dnešním západním světě je jóga bohužel vnímaná především jako tělesné cvičení. Mnozí ji mají jako způsob uvolnění těla, mysli, nalezení vnitřního klidu a možná i cestu k sebepoznání. Ať už jste začátečník, který se právě odhodlal k prvnímu pozdravu slunci, nebo ostřílený "jogín", který se pravidelně prohýbá do dokonalé ásany, je jedna věc, která by pro vás při praktikování jógy měla být skutečně zásadní – a tou je vzdělávání.
Možná si říkáte, proč je vzdělávání v jógové tradici tak důležité? Stačí se přece jen řídit pokyny lektora a opakovat pohyby, ne? Ale jóga je mnohem hlubší a komplexnější, než se na první pohled zdá.
Když se řekne jóga, většina lidí si představí tělo v různých, někdy i trochu zvláštních, pozicích. Jóga je však mnohem víc než jen pohyb. Je to filozofie jejíž kořeny sahají tisíce let zpět. Pokud se opravdu chcete ponořit do její praxe, je dobré porozumět jejím základům, historii a tradicím.
Tradiční jóga zahrnuje osm pilířů, které popisují cestu k osvícení. Fyzické cvičení (ásany) je pouze jedním z těchto pilířů. Dalšími jsou etické zásady-doporučení (varování-jama a upozornění-nijama), práce s dechem (pránájáma), ovládnutí smyslů (pratjáhára), koncentrace (dháraná), meditace (dhjána) a konečný stav (samádhi). Bez znalosti těchto základů můžete z jógy čerpat jen povrchové benefity a přijít tak o hloubku, kterou vám může přinést.
Vzdělávání v józe znamená učení se od těch, kteří tuto cestu kráčeli dlouho před námi. V minulosti bylo studium jógy předáváno z učitele na žáka, často po mnoho let. Dnes máme přístup k nesčetným zdrojům, knihám, online kurzům i učitelům, kteří jsou nositeli této starobylé tradice.
Je důležité si uvědomit, že každý učitel má svou vlastní cestu a styl. Někteří se více zaměřují na fyzické aspekty jógy, jiní na meditaci či filozofii. Najděte si toho, kdo vám nejvíce sedí, a nechte se vést. Správný učitel vám může pomoci nejen zlepšit vaši praxi, ale také porozumět širším souvislostem jógy.
Když pochopíte, proč se určité ásany praktikují, jaký mají vliv na vaše tělo a mysl, nebo jak správně dýchat, meditovat či třeba jen vědomě relaxovat, vaše praxe se stane hlubší a smysluplnější. Naučíte se vnímat své tělo a mysl jiným způsobem a můžete dosáhnout stavu, kdy se jóga stane součástí vašeho každodenního života, nejen hodinou cvičení.
Například pránájáma, tedy práce s dechem, je mocným nástrojem, který vám může pomoci zvládat stres, zlepšit koncentraci, anebo dosáhnout vnitřního klidu. Ale pokud neznáte její správnou techniku a účel, může se stát, že nebudete schopni plně využít její potenciál. Což by byla velká škoda.
Jedním z klíčových aspektů jógy je to, že není o dosažení určitého cíle, ale o cestě samotné. Vzdělávání vám umožní pochopit, že každý den, nejen ten čas na podložce, je nový, plný možností a lekcí. Nejde o to dosáhnout dokonalé pozice, ale o to, jak se při praxi cítíte, co se učíte o sobě a jak tyto zkušenosti přenášíte do svého každodenního života. Jóga vám pomůže stát se pánem sebe sama.
Jóga je nádherná cesta plná objevů. Vzdělávání v jógové tradici vám pomůže nejen zdokonalit vaši praxi, ale také pochopit, jaký význam má jóga v širším kontextu. Nenechte se zlákat jen vnějším vzhledem ásan, ale ponořte se hlouběji a objevte skutečnou krásu jógy. Ať už prostřednictvím knih, kurzů nebo inspirativních učitelů, vzdělávání vám otevře dveře k ještě bohatší a naplněnější praxi.
Takže se nebojte učit, zkoumat a objevovat. Jóga je víc než jen cvičení – je to způsob života.
Sat Nam! Namaste!
S Láskou, Silvie