Menopauza a pleť: Jak o sebe pečovat
Menopauza a naše pleť, to je velké téma. Přestože existuje spousta návodů, co a jak v období menopauzy dělat, dost často bývají tyto informace cílené na ženy po padesátce, či šedesátce. Pravdou ovšem je, že v současné době se příznaky menopauzy na naší kůži objevují mnohem dříve, někdy již kolem čtyřicítky. To je nemilým překvapením pro mnoho žen, které se náhle a nečekaně potýkají s projevy stárnutí a nepříjemnými změnami na své pleti.
Co se děje s naší kůží během menopauzy?
Menopauza je přirozeným životním cyklem, který vstupuje do života každé ženě. Je spojená s řadou fyziologických změn. Naše hormonální hladiny v tomto období začnou kolísat, hormon estrogen, který má významný vliv na naši pokožku, klesá a pleť začíná vykazovat známky vnitřní nerovnováhy. V tomto období se mohou objevovat různé kožní vyrážky, ekzémy, akné, anebo mohou nastat problémy s pigmentovými skvrnami. Pokožka začíná projevovat svůj věk. Linky v obličeji jsou viditelnější, vrásky se začínají prohlubovat a kůže celkově ochabuje, ztrácí svoji mladistvou pružnost a vitalitu. Mnoho žen vnímá svoji pokožku v době menopauzy jako citlivou a vysušenou.
Co mohu udělat pro svou pleť během menopauzy?
Orientovat se v množství rad a doporučení co dělat a nedělat v tomto období, jaké produkty pro pleť používat, může být matoucí a někdy i docela frustrující. Určitě se vyplatí začít postupně zapracovávat životní změnu do svého života, nacházet si své nové cesty, které vám pomohou cítit se lépe. To samozřejmě platí i v oblasti péče o pleť. Není třeba hned všechny své kosmetické produkty vyhodit a plně je nahradit přípravky pro zralou pleť, nakoupit různé lektvary, aniž byste měli ponětí, jak to funguje a zda je to vůbec pro vás vhodné.
Začněte inventurou své kosmetické výbavy a udělejte si jasno ve své kosmetické rutině. Vaše tělo se mění, a to samozřejmě vyžaduje změnu i v péči o pleť. Pokud jste se do této doby v této oblasti odbývala, nastal čas na změnu. Svoji pozornost zaměřte na složení kosmetických přípravků z pohledu výživy, hydratace, snižování oxidativního stresu kůže, a podpory tvorby kožních buněk. Vaše kosmetické přípravky by určitě měly obsahovat některé z těchto aktivních kosmetických látek:
Hydratace:
- kyselina hyaluronová,
- ceramidy,
- kolagen,
- kyselina mléčná nebo glykolová,
- skvalen
Antioxidanty (snižují oxidativní stres):
- vitamíny C, E, B3 – niocinamid
- TIP: kombinace vitamínu C s vit. E antioxidační účinky zesiluje
Buněčné stimulátory (látky, které podporují tvorbu nových kožních buněk):
- retinol,
- růstové faktory, polypeptidy – např. Matrixyl, Argireline (někdy nazýván také Snap 8).
Pro zdravou a mladistvou pokožku je velmi důležitá rovněž vyvážená strava, pitný režim a ochrana proti nadměrnému slunečnímu záření (UVA a UVB). Zvažte užívání kolagenových doplňků nebo receptur speciálně navržených tak, aby podporovaly vaši pokožku zevnitř.
Důležitost péče o sebe v období menopauzy
Jedna velmi důležitá věc, na kterou nesmíme zapomenout, je péče o emocionální pohodu v tomto období. Je to vlastně to nejdůležitější. Vidět sebe začínat stárnout může být někdy velmi náročné. Každý pohled do zrcadla vyvolává různé myšlenky a pocity. Mohou se dostavit stavy rozladění a rozrušení z nastalých změn, velice často ženy v tomto období ztrácí sebedůvěru, a tím vším je živený náš stres, který stárnutí kůže ještě urychluje.
Možná by stálo za to se na menopauzu nedívat jako na milník, který nám říká, že něco končí, ale spíše jako na začátek něčeho nového. Přistupujme ke svému životu, jehož nedílnou součástí je i stárnutí, s laskavostí k sobě samým. To, jak se cítíme uvnitř je velmi důležité nejen pro naše fyzické a duševní zdraví, ale rovněž pro naši duši a další směrování.
Stárněme s půvabem a grácií, buďme k sobě laskavé a mějme se rády.
S láskou, Silvie